dieta rzeźba

Dex99 jesli interesuje cię rzezba to niezbędna będzie odpowiednia ( dobrze zbilansowana -wysokobiałkowa ) dieta inaczej żaden suplement ci nie pomoże napisz nam coś o sobie ( najlepiej uzpełnij profil ) Wiek ?, staż ?, Waga ?, ogólne wymiary itd - pomoge ci w ułożeniu diety i treningu (jeśli jej nie masz ) ..? a narazie ide dalej oglądać mecz [...]

Wszystko fajnie, ale gdzie plan ? 1 miesiąc i rzeźba ? Dieta : Jeśli nie postarasz się o to, aby odpowiednią ją ułożyć zapomnij o jakichkolwiek efektach. Nie ma co rzeźbić.

kamil_w08 sadzac z tego,co napisales,musialo to byc cos o bardzo slabej wartosci merytorycznej,wiec niepotrzebnie ubolewasz. masa,rzezba DIETA decyduje,a nie taka,czy inna liczba powtorzen,procenty i inne duperele. wklej wypelniona ankiete + jak najwiecej info dotyczacego twoich doswiadczen i bedzie mozna pomyslec,co dalej.

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 81 Wzrost : 178 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1,5 - 2 lat z dużymi przerwami Uprawiane inne sporty : piłka ręczna raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta, skos w górę, hantelek, drążek, skakanka, rowerek stacjonarny, sztangi Dieta : [...]

byłam pewna , że dodałam ; o Płeć : kobieta Wiek : 16 Waga : 51 Wzrost : 165 staż : 6 miesięcy Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15 % Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , 2x interwały 2x areoby Odżywianie : ułożona dieta z deficytem Cel : rzeźba Zmieniony przez - k_kinga w dniu 2014-07-01 20:53:11

1. WIEK:29 2. WAGA:113 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:testosteron plus deca, teść plus wino, tren solo, T3 solo, clen solo, omka solo, susta solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:przeważnie zrobienie miecha z [...]

[...] ale to na pewno nie dla nowicjuszy w tym temacie. Zreszta w zasadzie zaden steryd nie dziala odchudzajaco- zwlaszcza taka opinia panuje wsrod laikow n.t winstrolu. Rzezba to przede wszystkim rygorystyczna dieta i cwiczenia aero. A polaczenie tren i wino to prawie najwyzsza polka wiec nie ma mowy zeby twoj kolega mogl sie brac za takie cos

1. WIEK: 37 2. WAGA: 114 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 45,5 -klatka: 116 wydech -udo: 69 ;) -talia: 108 :/ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku bez przerwy 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 415 -tłuszcz: 75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 300enan w tyg przez 3 miesiące 10mg anadrol raz dziennie 8. TRENING: 5x w tyg po 3-4h/ aktualne [...]

Więc Michail chce poprostu trenować i poświęcam temu dużo czasu... Robie sobie cykle treningowe na różny sposób...np. raz trening i dieta na masę...a raz na rzeźbę...ostatnio próbuje urozmaicić i łączyć... i chce aby mój trening był jak najlepszy... A teraz odpowiem na pytania:) "1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli [...]

[...] więc nie ważne czy będziesz ćwiczył dużymi ciężarami i doliczał się 8 powtórzeń czy mniejszymi machał po 15. Oba treningi będą na rzeźbę, pod jednym tylko warunkiem- ostateczny szlif nada im dieta i ćwiczenia tlenowe. Po dietę zapraszam tutaj: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Chyba, że już ją masz. POZDRO

Dieta to postawie na pierwszym... chcesz ćwiczyć i mieć efekty stosuj dietę, Czy Masa czy Rzeźba? Jeżeli masz mięso pod tłuszczem to zrób redukcję i wal na rzeźbę? Jeżeli chcesz schudnąć i zacząć Masę od 0 tłuczszczu to wal na redukcję. Sam musisz zdecydować!

1. WIEK:23 2. WAGA: 93 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: 68 -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 200 tab danabol 8. TRENING: na redukcje 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: danabol 200 tab rok [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17lat Waga : 87 kg Wzrost : 183 Cel treningowy : Sportowa rzeźba Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : Kiedyś siatkówka tenis (aktualnie tylko siłownia) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : ok. 2 200 Kcal Przeciwskazania medyczne : Brak [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 174 Cel treningowy : rzeźba i siła Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka pozioma,gryfy (łamany i prosty) hantle( obciążenie 70 kg), drążek Dieta : brak/zadnych konkretow [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: mało istotne 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sporadyczne wizyty 6. DIETA: Nigdy nie przeliczałem dokładnie, po prostu przyjmuje 4-5 posiłków dziennie brazowe makarony/ryze i gotowane lub grillowane bialko + ważywa, rano jajecznica platki wosiane etc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 103 -udo: 61 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: NIe mam diety staram sie jesc mniej -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie mialem cyklu sterydowego jechalem na horsie venomie taurynie trec cm3 8. TRENING: nie [...]

Skoro Twoja dieta wyglada yyy to Twoja masa tez wyglada yyy a Twoja rzezba wygladala by jeszcze bardziej yyy. Wiec wiesz juz od czego zaczac :)

saa pozwalaja ubic miesien, zwiekszyc objętośc, pociag mieso. dieta odgrywa najwazniejsza role, oraz trening czemu nie kupisz dobrego spalacza + jakies dobre odzywki, sila pójdzie, aeroby dodasz i bedzie rzezba swoja droga przy takich wymiarach trudno mi sobie wytlumaczyc z czego ty chcesz sie rzezbic ?! najpierw zrob mieso zeby mozna bylo rzeźbic

Płeć : mężczyzna Wiek : 38 Waga : 74 Wzrost : 175 Cel treningowy : jak najlepsze rzeźba przy jak najmniejszej masie Staż treningowy na siłowni : 4 tygodnie Uprawiane inne sporty : boks, dość dobrze umięśnione nogi i triceps Dostęp do sprzętu : dość bogata siłownia Dieta : owoce, warzywa, pieczywo razowe, zboża, drób Przeciwwskazania medyczne : [...]

[...] cykl 20 superki i 50 metki i znow 2 kg :) czyli razem juz 4 kg! i pewnie jeszcze zalecasz przerwe z rok toz to wspanialy wynik dla mnie wiek 16 lat jest dobry do startu z dieta/treningiem ps2 yup 3 tygodnie dodam tylko ze medycyna to nie koksowanie zdrowego czlowieka btw pomyliles dwie rozne rzeczy :) poltrwanie omki to 15-18 dni a zaraz ci [...]